DNT w porze treningu o krfa rozumiem ze chciales przez to powiedfziec ze o porze o ktorej przypada ci trening w DT ale jak to przeczytalem na poczatku to sie niezle usmialem
wiem,że podstawą jest mięcho ale niestety jestem w tarapatach finansowych i mam tek rozpisaną dietę,że podstawowym zródłem białka są: -jaja -tuńczyk -twaróg chudy 53g białka/250g -filet z kurczaka saute -co kilka dni makrela (robię pastę jajeczną <mniam> <mniam>) mój obecny budżet przez kilka miesięcy pozwala mi na wybór tych [...]
[...] ze kazdy kto cwiczy splitem to koks a FB to natural. o odzywianiu dla nie koksiarzy jest prawie caly dzial "odzywianie". podejsc do diety jest sporo - ta o ktorej piszesz to jedna z mozliwych, bardzo lansowana swego czasu przez kolorowe pisemka dla kulturystow - tu na forum raczej nie tak popularna. co do fb vs. split - ten [...]
Jezeli to mozliwe to ustal sobie posilki o takich godzinach zebys nie szedl spac glodny. W przypadku gdy wiesz, o ktorej pojdziesz spac zjedz ostatni posilek np o 23:30.
Mam 2 pytania, bo już potem nie bede miał kiedy wejść na forum. Po 1 i najważniejsze o której wstajecie, żeby zdążyć na walkę Guida - Henderson? Skoro ME jest o 3 to chyba starczy jak wstanie się o 2? Po 2 to jak myślicie, gala będzie do pobrania jak zwykle w całości główna karta, czy tym razem będzie osobno walki z fejsa, a całkiem osobno [...]
Ciekawy, krótki i treściwy artykuł. Sporą część tego artykułu można przenieść też na Polskie (Europejskie) realia. Jedyne pytanie jakie mi się nasuwa, to czym jest strzelba śrutowa o której mowa w artykule? Chodzi o coś a`la sztucer myśliwski czy co ? EDIT: Już znalazłem :) Chodzi o tzw. shotguna. Zmieniony przez - Orzeuek90 w dniu 2010-05-04 [...]
weź wisz w googlach "tebele wartości odżywczych" i sobie sprawdź:/ niedługo będziecie prosić, żeby Wam napisać o której godzinie najlepiej wyjść z psem
Diteta: Z dieta rożnie jest ale staram sie duzo jesc rozpisze przykladowy dzien. Śniadanie płatki owsiane. w szkole kanapki z chlebem razowym +warzywa. po szkole pierś z kurczaka +ryz +warzywa przed treningiem biały ryz +piersi po treningu to co wyżej na kolacje twaróg +oliwa z oliwek. Tak to jest z Dieta przepraszam ze pisałem w kilku potach [...]
Problemem może być pora, o której trenujesz. Jeśli trenujesz z rana to może układ nerwowy nie jest gotowy na solidne dźwiganie. Jak wygląda rozgrzewka?
Co do smaku, to przeoczyłem. Wszystko jest napisane. mam smak waniliowy, taki jak chciałem najbardziej Tylko co z tą WODĄ i MLEKIEM?? Tłuszczu się nie chce pozbywać bo raczej mało go mam. natomiast chce rozbudować sobie potężne nogi i górę tułowia. Więc moge pić rozcięczone z wodą czy z mlekiem, jeśli z mlekiem to z jakim, chudym czy tłustym ?? [...]
TomQ-MAG bo stereotyp tego sportu w naszym kraju nie został jeszcze złamany , większość tych małolatów nie chce oglądać MMA tylko solówki znanych bohaterów typu peja itd... niektórzy tutaj takie herezje prawią , sprawa toczy się wokół MMA attack i nagle post to KSW jest żenujące , lub o której jutro walka , albo wspominają walke pudziana z [...]
Nie wygląda to rewelacyjnie, o której trenujesz? Bo z posiłków w diecie nie da się tego wyczytać, a posiłek po treningu to jednak ten najważniejszy w ciągu dnia. ;-)
Gotowe plany nigdy się nie sprawdzają, trzeba poczytać o tym i mieć jakieś pojęcie co możesz zjeść i o której porze dnia. Poza tym dieta to urozmaicenie więc jak już rozpisywać jakie posiłki to bym wam musiał moją dietę rozpisać na cały miesiąc <LOL2>, bo ja codziennie jem co innego.
przy wzroście 173? to bym wyglądał jak bramkarz z wiejskiej dyskoteki. mi na tym nie zależy. niejeden wyższy ode mnie zawodnik waży tyle na zawodach. a aby osiągnąc taką formę to są lata na gh i wszelkich innych specyfikach. bo bez takiej formy przy takiej wadze bym wyglądał jak osiedlowy buc. a to nie jest coś do czego dążę. poza tym to jest 10 [...]
INSULINA - rodzaje / firmy / sprzęt (temat zbiorczy)
